Receita: 200g Tofu fumado 150g Brócolos cozidos 100g Couve-galega crua 30g Pimento cru 50g Cebola crua 100g Sumo de laranja, 100% 1g Alho em pó 100g Esparguete cozido 50g Salsichas de aves Modo de Preparação: Numa frigideira com azeite, leve ao lume a cebola, pimento...
Salteado de alho francês e pimentos
Ingredientes: 500g Alho francês cru; 100g Cebola crua; 50g Pimento vermelho cru; 1g Alho em pó; 1g Sal; 0,3g Pimenta preta Modo de Preparação: Rápido de fazer (10 minutos) Lave e corte os legumes a utilizar, o alho francês e a cebola em rodelas e o pimento...
Peito de Frango Com Couve Roxa
Ingredientes: Peito de frango com pele cru 300 Couve roxa crua 30 Pimento cru 50 Cebola crua 1 Alho em pó Modo de preparar: Numa frigideira leve ao lume 50g cebola crua e 30g pimento em 10g de azeite, deixe amolecer e junte 200g peito de frango sem pele,...
Salmão Grelhado com Quinoa e Brócolos
Receita: Cebola crua – 50g Azeite – 10g Cogumelos crus – 100g Alho em pó Quinoa – 30g Salmão grelhado – 150g Azeitona e salsa – 10g Brócolos cozidos – 200g Modo de preparação: Numa frigideira leve ao lume 50g cebola crua com 10 g de azeite, deixe amolecer e junte 100g...
Couve Branca Com Ovo, Queijo Fresco e Pepino
Receita de Couve Branca Com Ovo, Queijo Fresco e Pepino, bastante saudável e equilibrada!
Ovo com creme de abacate e espinafres
Hoje apresentamos uma refeição bastante saudável, saborosa e fácil de fazer. Conte connosco para mais receitas deste género, para que o processo de emagrecimento se torne mais fácil e divertido! Receita: -Espinafre; -Abacate; -Ovo cozido; -Pão escuro; 115g no total...
Mousse de Alfarroba
Mousse de Alfarroba Preparação 1- Colocar um pouco de bebida de amêndoa num tacho e adicionar a farinha de alfarroba, o açúcar de coco, o amido de milho e a gema. Mexer bem para dissolver; 2- Adicionar a restante bebida de amêndoa e a raspa da laranja; 3- Levar ao...
Frango Salteado com Legumes e Molho Bechamel
FRANGO SALTEADO C/ LEGUMES E BECHAMEL Receita para 4 pessoas adultas: Iniciar com o equivalente a 3 colheres de sopa de azeite no fundo da frigideira, mais a cebola e o alho (se for alho fresco). Saltear o frango, previamente partido aos cubos e sem pele e gorduras...
Sopa de Peixe
SOPA DE PEIXE Modo de preparação: 1- Pese todos os ingredientes; 2- Descasque a cebola e o alho e pique-as; 3- Lave todos os legumes; 4- Retire as sementes dos pimentos, descasque a cenoura; 5- Pique todos os legumes aos cubos pequenos; 6- Numa panela coloque um fio...
Salteado de Legumes
SALTEADO DE LEGUMES: (10 minutos de preparação) - Cortar o alho francês, a cebola e as azeitonas às rodelas; (pode adicionar espinafres ou, outro legume de cor verde) - Picar o alho; - Cortar aos pedacinhos o pimento vermelho e o tomate maduro; - Temperar com sal,...
Gratinado de Tofu com Salmão Fumado
GRATINADO DE TOFU E SALMÃO FUMADO • Depois de ter os legumes salteados (verificar receita anterior) podemos juntar a esta refeição: Receita: Começar por colocar, numa frigideira, a cebola cortada às rodelas, o pimento e o alho, deixe apenas amolecer a cebola em...
Bifes de Frango com Molho de Camarão
Bife de frango com molho de camarão
Rolo de carne de novilho com tofu
Receita de Rolo de carne de novilho com tofu!
Estrogonofe de frango como molho bechamel.
Estrogonofe de frango, com legumes. veja a receita!
Frango Estufado com Míscaros
Preparação: 1 – Tempere o frango com o alho, a pimenta e o vinho branco (tempere 2 horas antes de o confecionar). 2- Leve ao lume o tacho com o azeite, a cebola, o louro, o frango e o tomate partido aos cubos. Adicione também os míscaros aos pedaços e deixe cozinhar...
Caril de Lentilhas
Ingredientes (6 porções): 200g de lentilhas 2 c. de sopa de azeite ou óleo de coco 1 cebola picada 4 dentes de alho picados 2 c. de sopa de gengibre fresco ralado 1 c. de sopa de caril em pó 200ml de leite de coco ½ pimento vermelho triturado 400g de tomate em pedaços...